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野菜
万能ねぎ
味噌汁1杯あたりの目安：約5g
低脂質
万能ねぎは、味噌汁の具材として使われる野菜です。御御御付では味噌汁1杯あたり約5gを目安に使います。栄養面では低脂質が特徴で、100gあたりエネルギー27kcal、たんぱく質1.9g、食物繊維2.9g、鉄0.9mg、カルシウム80mgを含みます（日本食品標準成分表2020年版(八訂)より）。だしと味噌の風味を活かしながら、他の具材とも合わせやすい定番の食材です。
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万能ねぎ＋具材を追加栄養のポイント
- ・低脂質：100gあたり脂質0.3g。あっさりした味噌汁に。
栄養成分表
| 成分 | 100gあたり | 1杯(5g) |
|---|---|---|
| エネルギー | 27kcal | 1kcal |
| たんぱく質 | 1.9g | 0.1g |
| 脂質 | 0.3g | 0g |
| 炭水化物 | 4.6g | 0.2g |
| 食物繊維 | 2.9g | 0.1g |
| 鉄 | 0.9mg | 0mg |
| カルシウム | 80mg | 4mg |
| カリウム | 230mg | 12mg |
| 食塩相当量 | 0g | 0g |
出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」（わけぎ・葉・生）。1杯あたりの値は目安量からの概算です。表示は一般的な栄養情報であり、医療・診断・治療を目的とするものではありません。
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